早起き苦手ママが無理せず快適に朝を迎える為に実践したこと

４月といえば、入園、入学など新生活が始まる季節ですよね。
我が家でも長女が晴れて幼稚園に！慣れない環境で親子共にドキドキワクワクしながら先日入園式を終えてきました。

そんな新生活を迎えるにあたって私が最も心配だったことがあります。
それは、朝が早いこと！！！！

元々朝が苦手だった私。外に働きに出ていた頃も早番より遅番が好きだったし、子どもが産まれてからも自分時間は大体夜になるし気付けば深夜…なんてことも日常茶飯事。とにかく夜型な生活でした。

そんな生活に終止符を打つため、私が朝を快適に迎える為に実践したことを４つご紹介します。手軽に取り入れることができるので、是非参考にしてみて下さい。

結論：朝起きた時の”楽しみ”をつくろう

苦手なことを無理やり続けるのはなかなか難しいですよね。ならば、何かひとつでも”楽しみ”を見つけることでいつしか苦手だったことも苦じゃなくなるのではないでしょうか。

私も自分なりに”楽しみ”を見い出すことで、朝も快適に目覚められるようになりました。結果、「起きなきゃ…」といったネガティブな起き方もしなくなったので精神的にもよかったです。

それでは私が実践した”楽しみ”をご紹介。

・目覚めの”次の一杯”
・美味しい朝ごはんを食べる
・庭の見回り
・自分時間をつくる

以下で詳しく解説していきます。

目覚めの”次の一杯”

「朝起きたらまずコップ一杯の水を飲みましょう」

このセリフ、よく聞きますよね。もちろん起きたばかりの身体への水分補給としても大事ですし、体を目覚めさせる役割もあるので、私も毎朝飲んでいます。

しかし！ここでひと工夫。
目覚めの”次の一杯”を楽しむことをしてみませんか？

最近我が家にやってきたカプセル式コーヒーメーカー。元々コーヒーをそこまで嗜むわけではないのですが、手軽にカフェラテでも飲めたらなーなんて気持ちで購入したのですが、これがまた最高で。

カプセルをちょちょいとセットするだけで簡単に美味しいコーヒーを淹れることができるのです。

飲み物片手にゆっくり過ごす。そんな時間を楽しみに朝を迎えるのも気持ちいいですよ。

コーヒー、紅茶、はたまたジュース。
目覚めの後の”次の一杯”は、自分の好きな飲み物を飲みながらホッとほと息つく時間にしてみてはいかかでしょうか。

美味しい朝ごはんを食べる

「朝ごはん元々食べないし…」「朝からそんなに食べれないよ…」なんて方もいらっしゃるかもしれませんが、もちろん急に食生活まで変えてしまうのは難しいかもしれません。

それでも、旅館やホテルで宿泊した時の朝ごはんって不思議と食べれませんか？（私だけ？）

次の日、美味しい朝ごはんが待ってると思うと自然と朝も早く目覚めたりできるんですよね！
はじめは作ったりするのが難しければ、美味しいパン屋さんで買ったパンを用意してみたり、普段とは違うおかずでおにぎりを握ってみたり、ほんの少し”贅沢”してみるだけで気分が上がりますよ♪

私は朝はパン派なので、「少し贅沢したいな…」と思った日は前日にホームベーカリーで食パンを焼き、分厚くカットしてバターと一緒にトースターにin！少しお砂糖をふりかけてシュガートーストにして食べるのが最近の贅沢朝ごはんです。（笑）

庭の見回り

気温は暖かくなり植物たちもイキイキする時期ですよね。そんな今の時期ならではですが、毎朝庭に出て水やりがてら植物の成長をゆっくり観察する時間はとても楽しいですよ。

「昨日より葉っぱが増えてる！」「蕾だったところが花ひらいてる！」

そんな小さな変化も見ていて飽きません。
私は専業主婦だし、別に日中も見れるやん？と言われればそうなのですが、やはり小さな子どもがいるとなかなかゆっくりは見てられません。（笑）

ですので、子どもたちが起きる前のちょっとした時間にお庭のパトロールをする習慣をつくったことで植物たちの成長もチェックできるし、雑草取りなどのちょっとしたお手入れもできるので一石二鳥！
花のいい香りを嗅いだり、外に出て空気を吸うだけでもリフレッシュできるので朝の庭活はおすすめです！

自分時間をつくる

冒頭でも少し触れましたが、最近までの私は自分時間をつくるのが下手で気付けば夜型生活が当たり前になっていました。

しかし、活動時間を朝に持ってきたことで頭もスッキリした状態で作業できるといったメリットが。読書や勉強などの時間に当てたり、もう少し早起きに余裕ができたらウォーキングなどの運動の時間にしても◎

とにかく今は日中子どもに付きっきりな毎日。少しでも自分時間をつくる為には夜遅くまで起きているより早く起きた方が何倍も有意義な時間が送れるなということに気づいたので、同じように夜型生活に慣れてしまっている方には、一度早起きして朝に自分の時間をつくってみてはいかがでしょうか。きっと作業も捗りますよ♪

ちなみに当ブログの更新もなるべく朝に作業するようにし、子ども達が起きてくるまでの時間をタイムリミットとすればだらだらと作業することもないし、短い時間ですが集中して作業することができますよ。

まとめ

「急に早起きなんて無理だよ…」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、自分だけの”楽しみ”を見つければきっと朝起きるのが待ち遠しくなりますよ。

無理せず早起きを習慣化させて、気持ちのいい朝の時間を過ごしましょう！

最後までご覧いただきありがとうございました。